Fb2Книга: Возрождение Феникса. Том 3 | страница 34
– Да, сами понимаете, – кивает старший. – Не хотелось бы повтора инцидента.
Я достаю визитку из кармана внутреннего пиджака и передаю безопаснику.
– Если прояснится, что цель нападения связана конкретно со мной – ну а вдруг, – прошу сообщить.
– Ваши пожелания обязательно передам вышестоящему начальству, – приняв визитку, безопасник кивает.
На этом прощаюсь и усаживаюсь в «Весту». Игнат заводит двигатель и едем домой. Откинувшись на спинку сидения я обдумываю слова Мити.
А критиком, значит, лучше заняться как можно скорее.
Но следующим утром Катя просит аудиенции со мной. А это возможно только после тренировки. Ватага ведь только почувствовала вкус суровой соревновательной жизни, оставлять всё на самотек нельзя. Не сейчас, по крайней мере.
Конечно, в этот раз обходимся уже без убивающих рывков. Просто тренировка общей выносливости. Благодаря кардиодатчикам удается поддерживать регулярную продолжительную тренировку в зоне частоты сердечных сокращений от семидесяти до восьмидесяти процентов от максимального значения. Так отзанимаются месяц и выдержат все четыре периода тяжелого матча.
Бегаем мало. Игрокам в Гроне для увеличения аэробной кондиции вовсе не обязательно использовать способы, имеющие высокие требования к технике выполнения, такие как бег. Общая выносливость от того и общая, что не требует специфичности исполнения. Отлично подходят аэробные упражнения.
Неудивительно, что ватага прифигела от такого резкого контраста со вчерашним днем. Но я ж не зверь. Рывки нужны были, чтобы выявить максимальную нагрузку на сердце, ну и, заодно, отсеять лишних. Кстати, всего ватагу покинуло семь игроков, как я и планировал. Чему огорчилась Симона, так что пришлось добавить ей успокаивающих волн.
– А завтра мы опять будем приседать и на скакалке прыгать? – ворчит Истислав, когда я прошу Симону всех отпустить.
Остаются только дворянята, ну и Агаркин ошивается рядышком.
– Нет, завтра силовая тренировка, – вспоминаю я расписание.
– Поборемся? – загораются глаза Киры. Боевые у меня товарищи, это хорошо.
– Ну вы, опытные, можете и побороться, – улыбаюсь. – А «змеи» будут делать болгарские приседания и другие упражнения с гантелями. Им бы увеличить силовые способности ног, да развить навык активировать большее количество двигательных единиц для генерации взрывного усилия.
– Сеня, какие умные слова, – улыбается восхищенно Алеся.
– Заумные, вернее… Блин, а когда играть-то начнем? – Истислав аж бесится. – Физуха – это, конечно, хорошо, но в итоге ты вырастишь атлетов без техники. Кардио нельзя считать тренировкой.